Name: 오가람 트레이너 - 벨짐 PT 수원인계점
Brand: 운동닥터
Price: 33000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (48 reviews)

오가람 선생님

벨짐 PT 수원인계점

5.0리뷰 48

검증 자격 9

88,000원

운닥 혜택

전문 분야

벌크업근력향상하체라인다이어트바디프로필기능개선바른체형

🏋🏻‍♀️다이어트/컨디셔닝/웨이트전문/바디프로필🏋🏻‍♀️

안녕하세요 :) 실력과 외모, 인성까지 겸비한 오가람트레이너 입니다!✌🏻 🏋🏻‍♀️// 보디빌딩 // 파워리프팅 // 컨디셔닝 // 플라이오메트릭 // 주기화프로그램 //🏋🏻‍♀️ 엘리트 선수 13경력 & 트레이너 6년 경력의 전문적이고 체계적인 훈련방식으로 현대인들에게 필요한 건강지식과 운동방법을 지도합니다. 건강하고 예쁜 몸을 만드는 방법은 세상에 너무 많고 어렵죠. 하지만, 정답은 없습니다. 본인만의 정답을 찾는것이 진짜 정답이 됩니다. 성장기부터 선수의 몸으로 겪었던 다양한 부상케이스와 체중관리의 경험. 그로인해 겪었던 정신적 변화와 극복방법들. 또 수 많은 케이스의 회원님들을 만나며 쌓아온 경험을 바탕으로 여러분들이 운동과 친해지고 스스로 몸이 변하는것을 눈으로 직접 볼 수 있게 만들어 드리겠습니다. 어려워하시면? 쉬운방법으로 다가가 어떻게든 해내게 합니다.! 저를 믿고 찾아주시는 회원님들의 소중한 시간과 수업료를 절대로 헛되이 하지 않습니다.☝🏻 간절히 원하시는 그 건강함과 아름다움을 꼭 이룰 수 있도록 최선의 실력과 진정성으로 이끌어 드릴테니 믿고 따라와보시겠어요?😊

검증 자격 9

웨이트 3대 운동 마스터하기

벌크업근력향상하체라인

🏋🏻‍♀️Squat 스쿼트 🏋🏻‍♀️Bench press 벤치프레스 🏋🏻‍♀️Deadlift 데드리프트 스쿼트는 하체부위, 벤치프레스는 가슴 또는 상체부위, 데드리프트는 등 또는 후면부위 부위별로 나눈다고 알고계실 수 있습니다. 하지만, 사실상 웨이트를 대표하는 기본3대운동인 스쿼트,벤치프레스,데드리프트는 순수근력 Strength와 높은 수준의 협응력 Co-Ordination 을 집중적으로 요구합니다. ‘절대적 스트랭스’ 바벨운동의 안전한 시작은? 프리웨이트 전문가의 코칭을 통해 각자 자신에게 맞는 움직임을 배우며, 중량을 빠르게 올릴 수 있는 ‘안전하고 빠른 지름길’을 안내받으세요! 1. 동작이해. 2. 스트레칭 및 보강운동. 3. 자세교정. 4. 시상면,관상면,수평면 균형 바로잡기. 5. 중량 및 볼륨값 높이기. 6. 3대 측정.🏋🏻‍♀️Squat 스쿼트 🏋🏻‍♀️Bench press 벤치프레스 🏋🏻‍♀️Deadlift 데드리프트 스쿼트는 하체부위, 벤치프레스는 가슴 또는 상체부위, 데드리프트는 등 또는 후면부위 부위별로 나눈다고 알고계실 수 있습니다. 하지만, 사실상 웨이트를 대표하는 기본3대운동인 스쿼트,벤치프레스,데드리프트는 순수근력 Strength와 높은 수준의 협응력 Co-Ordination 을 집중적으로 요구합니다. ‘절대적 스트랭스’ 바벨운동의 안전한 시작은? 프리웨이트 전문가의 코칭을 통해 각자 자신에게 맞는 움직임을 배우며, 중량을 빠르게 올릴 수 있는 ‘안전하고 빠른 지름길’을 안내받으세요! 1. 동작이해. 2. 스트레칭 및 보강운동. 3. 자세교정. 4. 시상면,관상면,수평면 균형 바로잡기. 5. 중량 및 볼륨값 높이기. 6. 3대 측정.

내 인생의 가장 아름다운 모습을 남겨보자

다이어트바디프로필

📍Hypertrophy 근비대훈련 : 근육의 볼륨을 키워 탄력있는 몸 만들기 -웨이트트레이닝 📍Diet 다이어트 : 체지방 감량으로 슬림하고 선명한 라인 만들기 -식단 -유산소트레이닝 📍Posing 포징 : 본인 체형의 강점과 약점을 보완한 포징 연습 -포징레슨 -체형교정 📍Concept 컨셉 : 본인이 원하는 컨셉 설정 -장비, 의상, 헤어.메이크업 샵, 스튜디오 등 선택 💎Support 촬영 당일 함께가서 편안하고 매력뿜뿜 다 하고 올 수 있도록 포즈, 표정, 펌핑 등 디테일하게 리드해드릴겁니다:)📍Hypertrophy 근비대훈련 : 근육의 볼륨을 키워 탄력있는 몸 만들기 -웨이트트레이닝 📍Diet 다이어트 : 체지방 감량으로 슬림하고 선명한 라인 만들기 -식단 -유산소트레이닝 📍Posing 포징 : 본인 체형의 강점과 약점을 보완한 포징 연습 -포징레슨 -체형교정 📍Concept 컨셉 : 본인이 원하는 컨셉 설정 -장비, 의상, 헤어.메이크업 샵, 스튜디오 등 선택 💎Support 촬영 당일 함께가서 편안하고 매력뿜뿜 다 하고 올 수 있도록 포즈, 표정, 펌핑 등 디테일하게 리드해드릴겁니다:)

기능성트레이닝

근력향상기능개선바른체형

호흡, 발목, 무릎, 골반, 허리, 어깨, 목 ▫️목적은? : 정상정인 생활에 지장이 없도록 하는것. 1. 통증 개선 2. 약해진 근육 인지력 강화, 타이트한 근육은 이완해줌으로 불균형 개선 3. 움직임을 안정화 4. 부드럽고 강한 움직임을 만들어내는 것 "움직임을 만들기 위해서, 중추신경계는 고립된 근육사용이 아닌 근육 시너지의 선택을 최적화 한다." (NASM 교정운동학) ————————————————————— 제 생각에는 움직임의 양이 적은 현대인들에게 하나쯤 체형 불균형이 있거나 부상 이력이 있는 부분인 듯 합니다. 정도를 떠나 근골격계의 기능이 저하되면 일상생활에서 불편함을 느끼고 삶의 질에도 큰 영향을 끼칩니다. 부드럽고 강한 움직임을 만들기 위한 기능성 트레이닝은 반드시 필요합니다 :)호흡, 발목, 무릎, 골반, 허리, 어깨, 목 ▫️목적은? : 정상정인 생활에 지장이 없도록 하는것. 1. 통증 개선 2. 약해진 근육 인지력 강화, 타이트한 근육은 이완해줌으로 불균형 개선 3. 움직임을 안정화 4. 부드럽고 강한 움직임을 만들어내는 것 "움직임을 만들기 위해서, 중추신경계는 고립된 근육사용이 아닌 근육 시너지의 선택을 최적화 한다." (NASM 교정운동학) ————————————————————— 제 생각에는 움직임의 양이 적은 현대인들에게 하나쯤 체형 불균형이 있거나 부상 이력이 있는 부분인 듯 합니다. 정도를 떠나 근골격계의 기능이 저하되면 일상생활에서 불편함을 느끼고 삶의 질에도 큰 영향을 끼칩니다. 부드럽고 강한 움직임을 만들기 위한 기능성 트레이닝은 반드시 필요합니다 :)

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 9:00

⏰브레이크타임 오후 2시~ 5시까지 저도 운동하고 올게요!🙋🏻‍♀️

리뷰 48개

김민경

평범하게 살아오던 어느날 갑자기 시작된 무릎 통증. 정형외과에서는 무릎 연골연화증이라고 했고, 물리치료와 충격파 치료도 많이 받았으나 큰 호전은 없었어요. 다른 재활pt도 받아보았으나 완벽하게 낫는다는 느낌은 없어서 고민하던 찰나에 25년 9월부터 우연히 인스타에서 알게 된 벨짐에서 오가람 대표님과 운동을 시작했습니다🏋🏻 처음엔 무릎도 뻑뻑하고 절뚝거리던지라 까치발 들기같은 맨몸 운동부터 시작했어요. 걷는 것도 싫어하고 체력도 약해서 동작 하나 하고나면 힘이 빠져 누워있기도 했지만 시키는대로 하다보니 8개월이 지난 지금은 어느새 겟업과 케틀벨 같은 그럴싸한(?) 동작도 하고 있더라구요🤭 매번 개인 밴드에 수업내용도 자세하게 정리해주셔서 졸업하고 나도 영상보며 개인운동하기 좋을 것 같아요. 가람쌤최고👍

오가람 선생님

정성가득 후기 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다💗 무릎은 이제 언제그랬냐는듯 좋아졌고, 케틀벨 기능성운동도 이제 꽤 안정적인자세로 잘 수행하시죠!! 약한체력이지만 회원님의 꾸준한 의지덕분에 과정과 결과가 좋았다 생각합니다. 부디 체력과 근력 유지하시고 일상에서의 소소한 행복들 다 느끼며 건강하게 지내시길 응원하겠습니다❤️‍🔥

방수희

체육관을 선택할 때 가장 중요하게 본 기준은 세 가지였습니다. 여성 대표님이 운영하고, 여성 트레이너가 있으며, 직원이 상주하는 곳이었습니다. 여자 전용이라고 하면서 남성 트레이너가 수업을 진행하는 곳은 원하지 않았고, 직원이 상주하지 않아 탈의실 관리가 잘 되지 않았던 경험도 있어 더욱 신중하게 알아보았습니다. 이전 체육관에서는 환불 지연과 폐업 문제를 겪은 적도 있어 선택에 고민이 많았습니다. 발목 염좌 재활을 병행할 수 있는 곳을 찾다가 벨짐을 알게 되었고, 한 달 동안 재활 중심 PT를 받아보니 병원 운동치료와 비슷한 체계적인 수업으로 만족도가 높았습니다. 예약도 비교적 유동적으로 조정이 가능해 추가로 3개월 PT를 등록해 운동을 이어갈 예정입니다. 지인에게도 추천하고 싶은 체육관입니다.

PT 가격

운닥 전용 혜택

⭐️운닥회원 전용혜택⭐️ 🎁체험 수업 후 당일등록 시 서비스세션 제공 🎁운닥 후기 작성 시 할인쿠폰 추가증정! (8만원 상당) 🎁PT수업 외 시설이용권 제공 🎁개인락커 대여 제공(월1만원)

중.장기 1:1 PT

4회약 1~2개월 소요
3원회당 0원
16회약 2~4개월 소요
1,496,000원회당 93,500원
24회약 3~6개월 소요
2,112,000원회당 88,000원
48회약 5~10개월 소요
3,696,000원회당 77,000원

단기 PT / 주1회 원포인트 레슨

2회약 1~2개월 소요
198,000원회당 99,000원
4회약 1~2개월 소요
396,000원회당 99,000원
8회약 1~2개월 소요
760,000원회당 95,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.

✔️부가세 포함

✔️주차 2시간 무료

✔️신발장 무료대여

✔️엠버서더 할인혜택

📞추가문의는 연락주세요:)

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

62%88,000원

33,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

벨짐 PT 수원인계점

경기 수원시 팔달구 효원로219번길 33 도현빌딩 3층복사

수원시청역 도보 7분

무료 제공

주차 2시간

개인 사물함

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오가람 선생님

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PT 가격

위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.