Name: 오가람 트레이너 - 벨짐 PT 수원인계점
Brand: 운동닥터
Price: 33000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (49 reviews)

오가람 선생님

벨짐 PT 수원인계점

5.0리뷰 49

검증 자격 9

회당 79,200원혜택

👏 최근 한 달간 441명 관심

첫 등록 할인 10%~369,600원을 할인받아요

전문 분야

벌크업근력향상하체라인다이어트바디프로필기능개선바른체형

🏋🏻‍♀️다이어트/컨디셔닝/웨이트전문/바디프로필🏋🏻‍♀️

안녕하세요 :) 실력과 외모, 인성까지 겸비한 오가람트레이너 입니다!✌🏻 🏋🏻‍♀️// 보디빌딩 // 파워리프팅 // 컨디셔닝 // 플라이오메트릭 // 주기화프로그램 //🏋🏻‍♀️ 엘리트 선수 13경력 & 트레이너 6년 경력의 전문적이고 체계적인 훈련방식으로 현대인들에게 필요한 건강지식과 운동방법을 지도합니다. 건강하고 예쁜 몸을 만드는 방법은 세상에 너무 많고 어렵죠. 하지만, 정답은 없습니다. 본인만의 정답을 찾는것이 진짜 정답이 됩니다. 성장기부터 선수의 몸으로 겪었던 다양한 부상케이스와 체중관리의 경험. 그로인해 겪었던 정신적 변화와 극복방법들. 또 수 많은 케이스의 회원님들을 만나며 쌓아온 경험을 바탕으로 여러분들이 운동과 친해지고 스스로 몸이 변하는것을 눈으로 직접 볼 수 있게 만들어 드리겠습니다. 어려워하시면? 쉬운방법으로 다가가 어떻게든 해내게 합니다.! 저를 믿고 찾아주시는 회원님들의 소중한 시간과 수업료를 절대로 헛되이 하지 않습니다.☝🏻 간절히 원하시는 그 건강함과 아름다움을 꼭 이룰 수 있도록 최선의 실력과 진정성으로 이끌어 드릴테니 믿고 따라와보시겠어요?😊

검증 자격 9

웨이트 3대 운동 마스터하기

벌크업근력향상하체라인

🏋🏻‍♀️Squat 스쿼트 🏋🏻‍♀️Bench press 벤치프레스 🏋🏻‍♀️Deadlift 데드리프트 스쿼트는 하체부위, 벤치프레스는 가슴 또는 상체부위, 데드리프트는 등 또는 후면부위 부위별로 나눈다고 알고계실 수 있습니다. 하지만, 사실상 웨이트를 대표하는 기본3대운동인 스쿼트,벤치프레스,데드리프트는 순수근력 Strength와 높은 수준의 협응력 Co-Ordination 을 집중적으로 요구합니다. ‘절대적 스트랭스’ 바벨운동의 안전한 시작은? 프리웨이트 전문가의 코칭을 통해 각자 자신에게 맞는 움직임을 배우며, 중량을 빠르게 올릴 수 있는 ‘안전하고 빠른 지름길’을 안내받으세요! 1. 동작이해. 2. 스트레칭 및 보강운동. 3. 자세교정. 4. 시상면,관상면,수평면 균형 바로잡기. 5. 중량 및 볼륨값 높이기. 6. 3대 측정.🏋🏻‍♀️Squat 스쿼트 🏋🏻‍♀️Bench press 벤치프레스 🏋🏻‍♀️Deadlift 데드리프트 스쿼트는 하체부위, 벤치프레스는 가슴 또는 상체부위, 데드리프트는 등 또는 후면부위 부위별로 나눈다고 알고계실 수 있습니다. 하지만, 사실상 웨이트를 대표하는 기본3대운동인 스쿼트,벤치프레스,데드리프트는 순수근력 Strength와 높은 수준의 협응력 Co-Ordination 을 집중적으로 요구합니다. ‘절대적 스트랭스’ 바벨운동의 안전한 시작은? 프리웨이트 전문가의 코칭을 통해 각자 자신에게 맞는 움직임을 배우며, 중량을 빠르게 올릴 수 있는 ‘안전하고 빠른 지름길’을 안내받으세요! 1. 동작이해. 2. 스트레칭 및 보강운동. 3. 자세교정. 4. 시상면,관상면,수평면 균형 바로잡기. 5. 중량 및 볼륨값 높이기. 6. 3대 측정.

내 인생의 가장 아름다운 모습을 남겨보자

다이어트바디프로필

📍Hypertrophy 근비대훈련 : 근육의 볼륨을 키워 탄력있는 몸 만들기 -웨이트트레이닝 📍Diet 다이어트 : 체지방 감량으로 슬림하고 선명한 라인 만들기 -식단 -유산소트레이닝 📍Posing 포징 : 본인 체형의 강점과 약점을 보완한 포징 연습 -포징레슨 -체형교정 📍Concept 컨셉 : 본인이 원하는 컨셉 설정 -장비, 의상, 헤어.메이크업 샵, 스튜디오 등 선택 💎Support 촬영 당일 함께가서 편안하고 매력뿜뿜 다 하고 올 수 있도록 포즈, 표정, 펌핑 등 디테일하게 리드해드릴겁니다:)📍Hypertrophy 근비대훈련 : 근육의 볼륨을 키워 탄력있는 몸 만들기 -웨이트트레이닝 📍Diet 다이어트 : 체지방 감량으로 슬림하고 선명한 라인 만들기 -식단 -유산소트레이닝 📍Posing 포징 : 본인 체형의 강점과 약점을 보완한 포징 연습 -포징레슨 -체형교정 📍Concept 컨셉 : 본인이 원하는 컨셉 설정 -장비, 의상, 헤어.메이크업 샵, 스튜디오 등 선택 💎Support 촬영 당일 함께가서 편안하고 매력뿜뿜 다 하고 올 수 있도록 포즈, 표정, 펌핑 등 디테일하게 리드해드릴겁니다:)

기능성트레이닝

근력향상기능개선바른체형

호흡, 발목, 무릎, 골반, 허리, 어깨, 목 ▫️목적은? : 정상정인 생활에 지장이 없도록 하는것. 1. 통증 개선 2. 약해진 근육 인지력 강화, 타이트한 근육은 이완해줌으로 불균형 개선 3. 움직임을 안정화 4. 부드럽고 강한 움직임을 만들어내는 것 "움직임을 만들기 위해서, 중추신경계는 고립된 근육사용이 아닌 근육 시너지의 선택을 최적화 한다." (NASM 교정운동학) ————————————————————— 제 생각에는 움직임의 양이 적은 현대인들에게 하나쯤 체형 불균형이 있거나 부상 이력이 있는 부분인 듯 합니다. 정도를 떠나 근골격계의 기능이 저하되면 일상생활에서 불편함을 느끼고 삶의 질에도 큰 영향을 끼칩니다. 부드럽고 강한 움직임을 만들기 위한 기능성 트레이닝은 반드시 필요합니다 :)호흡, 발목, 무릎, 골반, 허리, 어깨, 목 ▫️목적은? : 정상정인 생활에 지장이 없도록 하는것. 1. 통증 개선 2. 약해진 근육 인지력 강화, 타이트한 근육은 이완해줌으로 불균형 개선 3. 움직임을 안정화 4. 부드럽고 강한 움직임을 만들어내는 것 "움직임을 만들기 위해서, 중추신경계는 고립된 근육사용이 아닌 근육 시너지의 선택을 최적화 한다." (NASM 교정운동학) ————————————————————— 제 생각에는 움직임의 양이 적은 현대인들에게 하나쯤 체형 불균형이 있거나 부상 이력이 있는 부분인 듯 합니다. 정도를 떠나 근골격계의 기능이 저하되면 일상생활에서 불편함을 느끼고 삶의 질에도 큰 영향을 끼칩니다. 부드럽고 강한 움직임을 만들기 위한 기능성 트레이닝은 반드시 필요합니다 :)

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 9:00

⏰브레이크타임 오후 2시~ 5시까지 저도 운동하고 올게요!🙋🏻‍♀️

리뷰 49개

윤정일

50대가 되면서 어깨 통증이 심해 케틀벨 PT를 시작했습니다. 처음에는 24회만 해보자는 마음이었지만 효과를 직접 느껴 현재는 두 번째 24회 과정을 진행 중입니다. 가장 큰 변화는 몸의 가동성과 코어가 좋아진 점입니다. 특히 코어가 몸 전체를 연결해 힘을 전달하는 역할을 한다는 것을 배우면서 골프 스윙의 밸런스와 회전이 자연스러워졌고 퍼포먼스 향상에도 큰 도움이 되었습니다. 또한 평소 불편했던 어깨 통증도 많이 완화되어 일상생활이 만족.. 매 수업마다 영상을 촬영해 밴드에 올려주시고 자세를 세심하게 피드백해 주셔서 혼자 연습할 때도 많은 도움이 되었습니다. 몸을 제대로 사용하는 방법을 배우고 싶은 분들, 특히 골프를 즐기거나 몸의 불편함을 개선하고 싶은 분들에게 자신 있게 추천하고 싶은 운동입니다.

김민경

평범하게 살아오던 어느날 갑자기 시작된 무릎 통증. 정형외과에서는 무릎 연골연화증이라고 했고, 물리치료와 충격파 치료도 많이 받았으나 큰 호전은 없었어요. 다른 재활pt도 받아보았으나 완벽하게 낫는다는 느낌은 없어서 고민하던 찰나에 25년 9월부터 우연히 인스타에서 알게 된 벨짐에서 오가람 대표님과 운동을 시작했습니다🏋🏻 처음엔 무릎도 뻑뻑하고 절뚝거리던지라 까치발 들기같은 맨몸 운동부터 시작했어요. 걷는 것도 싫어하고 체력도 약해서 동작 하나 하고나면 힘이 빠져 누워있기도 했지만 시키는대로 하다보니 8개월이 지난 지금은 어느새 겟업과 케틀벨 같은 그럴싸한(?) 동작도 하고 있더라구요🤭 매번 개인 밴드에 수업내용도 자세하게 정리해주셔서 졸업하고 나도 영상보며 개인운동하기 좋을 것 같아요. 가람쌤최고👍

PT 가격

첫 등록 할인 10%~369,600원을 할인받아요

운닥 전용 혜택

⭐️운닥회원 전용혜택⭐️ 🎁체험 수업 후 당일등록 시 서비스세션 제공 🎁운닥 후기 작성 시 할인쿠폰 추가증정! (8만원 상당) 🎁PT수업 외 시설이용권 제공 🎁개인락커 대여 제공(월1만원)

중.장기 1:1 PT

4회약 1~2개월 소요
3원
3원
회당 0원
16회약 2~4개월 소요
1,496,000원
149,600원 할인
1,346,400원
회당 84,100원
24회약 3~6개월 소요
2,112,000원
211,200원 할인
1,900,800원
회당 79,200원
48회약 5~10개월 소요
3,696,000원
369,600원 할인
3,326,400원
회당 69,300원

단기 PT / 주1회 원포인트 레슨

2회약 1~2개월 소요
198,000원
19,800원 할인
178,200원
회당 89,100원
4회약 1~2개월 소요
396,000원
39,600원 할인
356,400원
회당 89,100원
8회약 1~2개월 소요
760,000원
76,000원 할인
684,000원
회당 85,500원

부가세가 포함된 가격입니다.

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권이 포함된 가격입니다.

✔️부가세 포함

✔️주차 2시간 무료

✔️신발장 무료대여

✔️엠버서더 할인혜택

📞추가문의는 연락주세요:)

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

62%88,000원

33,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

벨짐 PT 수원인계점

경기 수원시 팔달구 효원로219번길 33 도현빌딩 3층복사

수원시청역 도보 7분

무료 제공

주차 2시간

개인 사물함

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오가람 선생님

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PT 가격

위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.